要看淡一切并不容易，但以下是一些可能有用的建议：。
1. 接受现实：学会接受现实，无论是好事情还是不好的事情，都要尝试以平和的心态去面对。
2. 学会放松：尝试学习放松自己，可以通过冥想、瑜伽、呼吸练习等方式来减轻压力和焦虑。
3. 找到支持：与家人、朋友或心理医生交流可以帮助减轻负担，提供支持和理解。
4. 调整自己的期望：有时我们可能对某些事情抱有不切实际的期望，尝试重新审视自己的期望，可能更加现实和可行。
5. 学会寻求帮助：如果发现自己无法应对压力和焦虑，可以考虑寻求专业帮助，如心理医生或治疗师。
最重要的是，不要自责和自我否定，每个人都遇到困难和挑战，学会接受自己的局限和尝试积极应对。
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