做梦憋屈醒来哭出眼泪是一种情绪的宣泄和释放。梦境中可能出现了让你感到不满、委屈或者伤心的情节，而在梦醒之后，这些情绪可能仍然存在于你的内心深处，导致你哭出眼泪。
这种情况下，你可以尝试以下方法来缓解情绪和调整心态：。
1. 记录梦境：将梦境中的情节记录下来，可以帮助你更好地理解自己的情绪和内心需求。
2. 分享或倾诉：与亲近的人分享你的梦境和感受，倾诉出自己的情绪，可以获得安慰和支持。
3. 深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来平静内心，放松身心，减轻负面情绪的影响。
4. 寻求帮助：如果这种情况经常发生，或者情绪持续不断，你可以考虑咨询心理专业人士的帮助，获得更深层次的解决和支持。
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