梦到独木桥并感到害怕是非常正常的现象，独木桥在梦中常常被诠释为一种象征性的障碍，可以代表一种难以克服的困境或挑战。这种恐惧可能来自于在现实生活中可能会面临的挑战或障碍，或者是对某些事情的不确定性和风险的担忧。
如果感到害怕，可以试着通过深呼吸、放松肌肉或其他放松技巧来减轻紧张情绪。尝试将注意力集中在能够控制的事情上，例如自己的呼吸或动作，并尝试将注意力集中在正面的事情上，以帮助自己克服恐惧。
如果感到持续恐惧或担心，可能需要寻求进一步的帮助和支持，例如与心理医生或治疗师交谈，获得更多支持和指导。