做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。因此，做梦本身并不是睡眠质量不好的迹象。
然而，如果经常做噩梦或睡眠中断、睡眠质量下降等情况，可能是身体或精神健康问题的表现。所以，如果感到自己的睡眠质量下降，建议咨询医生进行评估和治疗。
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