梦魇是一种睡眠障碍，常表现为在睡眠中感到害怕、紧张、窒息或忧虑等不适感。如果出现心跳猛烈很快的情况，需要尽快采取措施缓解不适感并尽快就医。
以下是缓解梦魇心跳过快的方法：。
1. 改变睡姿：尝试从卧位改为侧卧位，或者使用枕头抬高头部和上半身。
2. 放松身体：使用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧可以帮助放松身体，减轻紧张和不适感。
3. 不要使用电子产品：避免在睡前使用电子产品，如手机、平板电脑等，这些设备会发出蓝光，可能会导致心跳加速。
4. 建立睡前规律：建立固定的睡眠时间表，并遵守规律。
5. 就医：如果以上方法无法缓解不适感，或者出现频繁的梦魇现象，建议尽快就医。医生可以通过评估症状和可能的原因，制定相应的治疗方案。
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