命中缺水是指身体缺乏水分，会导致脱水、口渴、口干、头痛、乏力、尿量减少等症状。以下是几种补救措施：。
1. 饮水：喝足够的水是解决缺水问题的最基本方法。可以喝清水、淡盐水、茶、果汁等饮料，以满足身体的水分需求。
2. 食物和水：在饮食中，可以多吃富含水分的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、葡萄、胡萝卜等，同时要适量饮水。
3. 补充电解质：在出现缺水的同时，身体也可能会失去一些电解质，如钠、钾、氯等。可以适量摄入含有这些电解质的饮料或食物，如椰子水、鸡汤、菠菜、香蕉等。
4. 休息：身体在缺水时会感到疲劳和困倦，因此需要适当的休息和放松，以帮助身体恢复水分。
5. 医疗补液：在严重缺水的情况下，身体可能会出现脱水性休克、中暑、心脏病等危急症状。在这种情况下，需要及时就医并接受医疗补液治疗。
命中缺水时，需要采取多种措施来补充水分和电解质，同时要注意身体的反应和不适，以确保身体健康。
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