人们在整个睡眠周期中会经历多个睡眠阶段，其中最明显的是快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）。快速眼动睡眠阶段是人们做梦最活跃的时候。
一般来说，人们在整个睡眠周期中会经历多个REM和NREM交替的循环。每个循环的时间大约为90分钟左右，其中REM睡眠的时间逐渐延长，而NREM睡眠的时间则逐渐缩短。
最初的睡眠周期中，REM睡眠的时间相对较短，大约占总睡眠时间的20%。随着夜间的推进，REM睡眠的时间会逐渐增加，最后一个睡眠周期中的REM阶段可能会持续较长时间。
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