有时候，梦境中出现的一些令人不安或不愉快的场景可能会让人感到困扰。把不好的梦说出来的确可以缓解一些不好的情绪，因为通过言语表达，我们可以将负面情绪从内心释放出来。
当我们将不好的梦说出来时，我们可以通过与他人分享来减轻心理压力。与亲朋好友或心理咨询师交流，可以提供情感支持和安慰，也能够获得他人的理解和建议。
此外，将不好的梦说出来还有助于我们理清思绪和情绪。通过将梦境中的细节描述出来，我们可以更好地理解自己的内心世界，找到梦境背后的潜意识信息，并加以分析和解释。
然而，有时候并不是每个人都愿意或能够将不好的梦说出来。这可能与个人性格、经历、文化背景等因素有关。如果不愿意说出来，也可以通过写日记、绘画、冥想等方式来表达梦境中的不好情绪。
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