做梦的时间段通常可以分为以下四个阶段：。
1. 快速眼动睡眠阶段（REM睡眠）：REM睡眠是睡眠周期中快速眼球运动（REM）活动的主要阶段，这种活动通常发生在每个睡眠周期的快速眼动阶段。在这个阶段，我们的梦境很可能发生。
2. 非快速眼动睡眠阶段（NREM睡眠）：NREM睡眠分为三个阶段，从轻度睡眠逐渐过渡到深度睡眠。在这个阶段，我们的身体和大脑活动逐渐减弱，思维和感觉逐渐模糊。这个阶段是我们通常做清醒梦（清晰梦）的阶段。
3. 深度睡眠阶段：在这个阶段，大脑活动进一步减弱，肌肉松弛，呼吸和心率变慢。这个阶段通常是REM睡眠和NREM睡眠的过渡阶段，但梦境在这个阶段可能仍然发生。
4. 快速眼动睡眠阶段（REM睡眠）：在REM睡眠阶段，我们的眼球快速运动，肌肉松弛，呼吸和心率加快。这个阶段是梦境发生的主要阶段。
不同的人做梦的时间段可能会有所不同，但通常在REM和NREM睡眠阶段交替出现。做梦是否真实存在尚无定论，但研究表明，梦境在很大程度上与REM睡眠有关。
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