每个人的睡眠需求可能会有所不同，但一般来说，大多数成年人每天需要7到9个小时的睡眠时间。因此，每天睡眠6小时可能有些短，特别是对于45岁的成年人来说。
睡眠不足可能会对人体健康产生负面影响，包括降低免疫力、精神不集中、情绪波动和记忆力减退等。因此，如果45岁的你每天只睡6个小时，建议尝试增加睡眠时间，以保持身体健康。逐渐适应新的睡眠时间表，避免使用电子设备并确保房间安静、凉爽和黑暗的环境，都是帮助你改善睡眠质量的有效方法。
您可能还会喜欢：
长期无梦睡眠正常吗
44岁每天睡觉几个小时正常
天天做梦是睡眠好还是不好
每天睡觉几个小时正常
天天做梦是睡眠不足吗
每天睡觉几个小时算正常
成人每天睡觉几个小时正常
每天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好
每天都做梦是睡眠质量好还是不好
每天晚上都做梦是睡眠不好吗
每天都做梦是睡眠质量不好吗
每天晚上做梦睡眠质量好不好
每天睡觉几个小时比较好
每天睡觉几个小时比较好呢
天天做梦睡眠质量不好什么原因中医