每个人的睡眠需求可能会有所不同，但一般来说，成年人每天需要7到9个小时的睡眠时间。如果一个人44岁，那么他们可能需要每晚7到9个小时的睡眠时间，以保持身体和心理健康。
然而，个体差异使得每个人的睡眠需求有所不同，有些人可能需要更少的睡眠，有些人则需要更多的睡眠。此外，生活质量和身体状况也会影响睡眠需求。例如，一个人如果有疼痛或不适，他们可能会需要更多的睡眠来缓解症状。
44岁的成年人应该尝试每晚睡7到9个小时，以确保身体和心理健康。如果有睡眠问题或疑问，建议咨询医生或睡眠专家以获取更多帮助。
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