做梦是人类正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。如果最近一直做梦，而且感到困扰或者影响到了日常生活，建议尝试以下方法：。
1. 记录梦境：尝试记录自己的梦境，更好地了解自己的梦境和内心的想法。可以写下来或者画出来，这样有助于更好地理解自己的梦境。
2. 分析梦境：思考一下自己做梦的原因，可能是与最近的生活经历、情感状态或者内心想法有关。有时候，我们的梦境是身体的一种宣泄方式，如果能认真倾听自己的内心，就能更好地理解自己的梦境。
3. 调整生活方式：尝试调整生活方式，更好地改善自己的健康状况和情感状态。好的生活习惯和心情有助于减少做梦的频率。
4. 寻求帮助：如果最近一直做梦且感到困扰，可以寻求心理医生的帮助。他们可以更好地理解和处理梦境，并提供一些有益的建议。
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