如果突然尿床并且马上醒来，可能是因为潜意识中感觉到自己正在做梦或者在幻觉中。这种情况下，可以尝试唤醒自己并告诉自己这是梦境，让自己回到现实。
如果梦境中有特定的场景或情境，可以尝试回忆起自己在梦中的行为和对话，看看自己是否记得自己在做什么。如果可以记住一些细节，可以尝试与现实中的自己进行比较，看看自己是否做出了相似的行为或回答。
如果以上方法都没有奏效，或者仍然感到困惑或者羞耻，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体和专业的建议。
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