发现自己在做梦却醒不来

做梦是人体正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能意识到自己做梦，而有些人则不太容易意识到。如果发现自己在做梦，但醒不来，可以尝试以下方法：。

1. 等待几分钟：有时候，梦境会在几分钟内自然终止，因此可以等待几分钟看看是否能够醒来。

2. 用力挣扎：如果发现自己在做梦，可以尝试用力挣扎或叫喊，这有助于快速从梦境中醒来。

3. 坐起来：尝试从床上或躺着的位置坐起来，这有助于让自己清醒过来。

4. 深呼吸：尝试进行几次深呼吸，这有助于让自己清醒过来。

5. 打开眼睛：尝试睁开眼睛，这有助于让自己快速清醒过来。

如果以上方法都没有成功让自己醒来，或者感到仍然非常困惑和迷茫，可以考虑咨询医生或心理医生，获得更专业的帮助。