如果出现睡觉有意识地拼命想醒来的情况，可能是因为睡眠中出现了一些不愉快的事情或者有了一些不适的症状，例如呼吸不畅、胸闷、口腔溃疡、背痛等等。这些情况可能导致你突然醒来，并且很难再次入睡。
以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 确认自己是否处于睡眠中。可以通过观察自己的身体反应来确定自己是否处于睡眠中，例如肌肉是否松弛、呼吸是否平稳等等。
2. 如果发现自己处于睡眠中，尝试柔和地唤醒自己。可以尝试用柔和的手指轻轻拍打自己的身体，或者做一些轻微的伸展运动来让自己逐渐清醒起来。
3. 如果发现自己无法唤醒自己，可以尝试使用闹钟或者呼叫器来让自己醒来。不过，使用闹钟或呼叫器时，要避免使用过于刺耳的铃声或者强烈的闪光。
4. 尝试找到让自己舒适的方法来入睡。可以尝试使用舒适的枕头、床垫或者床单等等，让自己感到更加舒适。
5. 如果以上方法无效，可以考虑咨询医生。有时候，睡眠中出现的一些不适症状可能是一些潜在的健康问题引起的，需要得到医生的帮助。
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