做噩梦并醒来时心跳加速是一种正常的现象，通常被称为“梦惊”。梦惊通常是由于在梦中遭遇紧急或惊悚的场景，导致身体产生生理反应，例如心跳加速、呼吸急促、出汗等。
如果梦惊导致感到不舒服或焦虑，可以尝试通过放松技巧来减轻症状。例如，可以尝试深呼吸、进行冥想或伸展身体，缓解紧张和焦虑。此外，也可以尝试在睡前避免使用电子产品，以及保持规律的睡眠时间表和良好的睡眠习惯。
如果感到经常出现梦惊或其他睡眠问题，建议咨询医生进行评估和治疗。
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