如果经常做梦且醒不过来，睁开眼睛，可能是因为正在经历一种叫做"快速眼动睡眠"(REM睡眠)的状态。REM睡眠是一种睡眠状态，通常会在夜间的睡眠周期中出现，其特点是身体肌肉放松，呼吸和心率变慢，大脑活动却非常活跃，人在这个状态下往往会做梦。
如果经常做噩梦或噩梦不断困扰着，可以尝试以下方法来缓解这种情况：。
1. 改变睡眠环境：睡眠环境的改变可能有助于减少噩梦的频率和强度。可以尝试降低卧室温度、使用舒适的床上用品、减少噪音等方法来提高睡眠质量。
2. 放松身心：通过冥想、深呼吸或其他放松技巧可以放松身心，减轻噩梦带来的压力和不适。
3. 锻炼身体：适当的身体运动可以帮助缓解噩梦所带来的压力和不适。
4. 暴露疗法：尝试将让自己暴露在噩梦中。这可以通过阅读恐怖故事、观看恐怖电影或参加恐怖活动等方式来实现。逐渐适应噩梦的环境和内容有助于减轻其影响。
如果这些方法无法缓解噩梦的影响，或者经常出现醒不过来的情况，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
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