做梦并从中醒来是一种正常的生理现象，而且对健康没有负面影响。因此，不需要过度担心或惊慌。
不过，如果经常做噩梦或睡眠中经历了不愉快的生理反应，如突然醒来、心悸、呼吸急促等，可能需要寻求心理咨询或医学帮助，以便更好地理解和处理睡眠问题。
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