情绪激动和发火是一种自然的生理反应，可能由许多不同的因素引起，包括生理因素(如荷尔蒙水平、健康状况、睡眠不足、饮食等)、心理因素(如情绪困扰、压力、焦慮、抑郁等)以及环境因素(如工作压力、人际关系问题等)。
如果一个人经常容易情绪激动发火，这可能是一个需要关注并采取行动的问题。以下是一些可能有帮助的建议：。
1. 认识到情绪激动和发火是正常的生理反应，但也可以尝试寻找更健康的方法来表达这些情绪。
2. 学会放松身体和头脑。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻紧张和焦虑。
3. 寻找情感支持。与家人、朋友或专业人士谈论情绪问题，减轻情绪负担，获得安慰和支持。
4. 寻找健康的生活方式。饮食健康、规律作息、适度运动、保持足够的睡眠等，有助于改善身体健康和心理健康。
5. 学会应对压力。通过工作、学习或其他形式的自我放松来减轻压力，以及学会处理与他人的冲突或解决问题。
6. 寻求专业帮助。如果情绪问题持续存在并影响日常生活，可以寻求专业治疗帮助，例如心理学家或精神科医生。