如果父母经常吵架，要尽可能地保持冷静，尝试找到一种方法来缓和紧张气氛。可以考虑以下建议：。
1. 保持冷静。即使内心感到不安，也要试着保持冷静，并尝试避免让情绪影响行为。
2. 找到一种方法来缓和紧张气氛。可以尝试一些放松的活动，如散步或做瑜伽，来缓解紧张情绪。
3. 表达感受。如果感到不安，可以尝试向家人或朋友表达感受。这有助于缓解压力，同时也可以让家人或朋友更好地了解你的感受。
4. 寻求帮助。如果父母经常吵架，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或家庭治疗师。
5. 保持中立。即使父母经常吵架，也要尝试保持中立，并尽量避免参与争吵。这有助于保持家庭和谐，同时也可以让你有更多的时间去做自己的事情。
最重要的是，要记住家庭成员吵架是一种常见现象，而且有时候可以通过沟通和妥协来解决问题。
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