三伏天是指农历夏季的三个连续的10天，分别为初伏、中伏和末伏。一般来说，初伏在7月下旬开始，中伏在8月中旬开始，末伏在8月下旬开始，共计30天。这段时间天气炎热，气温高，属于一年中最热的时候。
在三伏天期间，人们常常会感到燥热不适，需要注意防暑降温。一些常见的防暑措施包括避免在烈日下暴晒，增加饮水量，多吃清淡易消化的食物，避免剧烈运动等。此外，还可以通过使用空调、扇风机、遮阳伞等工具来降低室内和室外的温度。
三伏天也是一些传统节日和习俗的重要时期，比如七夕节、中元节等。人们在这段时间也会注意饮食上的调理，比如吃一些清凉的食物和药材，如绿豆、苦瓜、菊花等，以帮助身体降温。
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