如果最近很倒霉，可以尝试以下方法来改变情绪和运气：。
1. 接受并调整心态：接受倒霉的事实，理解运气不好是一种常态，不要过于自责或抱怨。接受并调整自己的心态，相信运气会有好转。
2. 寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师分享自己的困境和情绪，寻求他们的支持和建议。有人倾听和理解你的感受，可以帮助减轻压力和焦虑。
3. 做自我反思：反思自己的行为和决策是否存在问题，是否有改进的空间。从失败中学习，找到问题的根源，尝试寻找解决方案。
4. 培养积极的生活习惯：保持良好的身体健康，多运动、健康饮食、充足睡眠等，可以提高自己的心情和体力，更有能力应对困难。
5. 寻找自己的兴趣爱好：参加自己喜欢的活动，找到能够快乐和放松的方式，转移注意力，缓解压力。
6. 设定目标和计划：制定明确的目标和计划，并采取具体的行动来实现它们。有目标的人更容易调整心态，积极应对挑战。
7. 培养感激之心：学会感恩，关注生活中美好的事物和值得珍惜的人。感激身边的支持和帮助，这样可以提升自己的幸福感和积极性。
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