如果总梦到打打杀杀的情况，可能是因为梦境中的暴力行为与现实生活不同，导致情感上的压力。
在梦中出现暴力行为时，请尝试通过以下方式来缓解这种压力：。
1. 了解梦境：思考一下为什么你会梦到这种情景，可能是因为你正在经历某些压力或情绪问题，或者是因为你在日常生活中对暴力行为有所关注或偏好。
2. 寻求支持：与亲友或心理医生交谈，寻求支持和理解，更好地处理自己的情绪和问题。
3. 改变思维方式：尝试将注意力从暴力行为转移到其他积极和有意义的事情上，比如健康、家庭或职业发展。
4. 练习放松：学习并练习放松和缓解压力的技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，减轻焦虑和压力。
5. 避免影响：尽量避免在现实生活中观看暴力或血腥的电视节目或电影，避免使用暴力和血腥的词汇或标志。
如果这种现象持续影响着你的日常生活，建议咨询专业心理医生或心理治疗师。他们可以提供更深入的帮助和支持。
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