三伏天是中国的传统节气，通常出现在7月12日至8月22日。在这个时期，气温高、湿度大，人体容易出汗，消耗体内的水分和能量，因此需要适当休息和补充水分。
晒背可以帮助人体补充维生素D和钙质，对健康有益。但是，晒背的时间不宜过早或过晚，最好在早晨或傍晚的时候进行。此外，在晒背的过程中，应该选择阴凉处或通风良好的地方，避免在烈日下暴晒，以免引起不适。
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