三伏天是一年中最炎热的时期，气温高、湿度大，人们容易出汗、疲倦。虽然过了三伏天，气温逐渐下降，但天气仍然炎热，需要采取措施降温、解暑。
降温可以采取以下措施：。
1. 开窗通风：增加空气流通，有利于降温。
2. 适当运动：运动可以增加身体汗液的分泌，散发体内的热量，帮助降温。
3. 饮食调整：多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，减少油腻、辛辣食物摄入，有助于减轻肠胃负担，缓解发热、口干等症状。
4. 睡眠：保证充足的睡眠，有助于恢复体力，缓解疲劳，同时也有助于降温。
5. 随时洗澡：多洗澡可以清洁皮肤，增加汗液的分泌，有助于降温。
解暑可以采取以下措施：。
1. 补充水分：多饮温水、凉茶等，增加水分摄入，有助于缓解疲劳、降暑。
2. 避免长时间暴露于烈日下：外出时应涂抹防晒霜，避免长时间暴露于烈日下，减少热量吸收。
3. 着装合适：穿着宽松、透气的衣服，有助于减轻身体负担，增加汗液分泌。
4. 前往避暑场所：前往通风、凉爽的地方度假、游玩，有助于降温解暑。
5. 及时就医：出现发热、口干等症状时，应及时就医，避免病情加重。
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