做梦通常被认为是正常的生理现象，而且对健康有积极的影响。梦境是大脑的一种自我调节和修复过程，可以帮助清除生活中的压力和焦虑，并可能有助于解决问题和记忆形成。
然而，如果经常做噩梦或噩梦频繁，可能表明你的睡眠质量较差。噩梦是一种强烈的睡眠体验，可能会导致情感上的不适或心理压力。如果你的噩梦不断困扰你，可能需要寻求心理咨询或治疗以解决这些问题。
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