做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。所以，一个人总做梦并不一定意味着他的睡眠质量不好。
睡眠质量指的是睡眠的深度、稳定性和质量。如果一个人能保持足够的深度和稳定性，通常意味着他的睡眠质量较好。另一方面，一些人可能会因为各种原因导致睡眠质量不佳，比如压力、焦虑、抑郁、睡眠障碍等等。
做梦可能与压力、焦虑和睡眠障碍等因素有关。有时，频繁做梦可能表明这些问题，但并不总是如此。因此，如果一个人总做梦，应该先确定他是否有其他健康问题或睡眠障碍，并寻求适当的帮助来解决这些问题。
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