做梦赶不上车急死了，可能是因为在梦中遇到赶车的情况，但是由于某些原因没有赶上车，导致感到非常着急和焦虑。
如果这种情况发生在现实中，可以尝试通过以下方法来缓解焦虑：。
1. 放松身体和心情：赶车可能会让人感到紧张和焦虑，所以可以尝试通过深呼吸、放松肌肉或者做一些轻松的伸展运动来缓解身体和心情。
2. 联系相关的交通信息：如果赶不上已经启程的火车或长途汽车，可以尝试联系相关的交通信息，例如拨打出租车或长途汽车公司的客服电话，询问最新情况。
3. 找人倾诉：如果感到非常着急和焦虑，可以尝试与朋友、家人或心理医生交谈，分享自己的感受和困惑，听取他们的意见和建议，获得安慰和支持。
4. 找到解决问题的方法：如果发现自己赶不上车，可以尝试找到解决问题的方法，例如调整行程、更改交通工具或重新安排住宿等。
赶车可能会让人感到紧张和焦虑，但通过放松身体和心情、联系相关的交通信息、找人倾诉或找到解决问题的方法，可以缓解这些情绪，并找到更好的解决方案。
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