做梦老是生气发火可能是因为在现实生活中遇到了一些挑战或者压力，导致在梦境中仍然保持这种情绪状态。这种情况下，可以尝试通过以下方式来缓解：。
1. 在日常生活中寻找解决问题的方法：找到引起情绪问题的源头，并尝试寻找解决问题的方法，减轻压力和缓解情绪。
2. 通过放松来缓解情绪：尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻紧张和压力，缓解情绪。
3. 找到一个出口：把情绪和压力找一个出口，例如向家人、朋友或专业人士倾诉，或者找到一些方式来释放情绪，例如运动、写日记等。
4. 调整思维方式：尝试通过积极的角度看待事物，学会转变自己的思维方式，以更积极的方式看待自己和事情。
5. 找到一种减压的活动：尝试在日常生活中找到一些减压的活动，例如读书、听音乐、画画、做手工等，减轻压力和缓解情绪。
如果以上方法无法缓解情绪问题，或者情绪问题已经影响到了日常生活，建议寻求专业人士的帮助，获得更专业的建议和治疗。
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