心理脆弱的人要变得强大，可以参考下述建议：。
1. 培养自信：自信是强大的基石，内心自信的人往往能够更好地应对挑战和压力。
2. 学会接受挑战：心理脆弱的人可能会因为一些事情而感到沮丧或者失望，这时候接受挑战是非常重要的，可以帮助自己更好地面对困难。
3. 保持积极心态：积极心态可以让更加乐观，增强对生活的信心，同时也会更加有动力去克服困难。
4. 学会自我关爱：心理脆弱的人往往会忽略自己的需求，忙于照顾他人或者工作，这时候学会自我关爱是非常重要的，可以更好地照顾自己的身心健康。
5. 寻求支持：与亲友或者专业人士交流可以获得支持和帮助，在困难时保持心态平衡。
6. 学会放下：有时候事情已经发生，我们无法改变过去，但可以接受过去，放下过去，从现在开始努力。
7. 学会运动：运动可以增强身体的免疫力，同时也可以释放内心的压力，让变得更加坚强。
心理脆弱的人要变成强者，需要不断地努力和自我提升。