根据五行相生的规律，金能生水，水能生木，木能生火，火能生土，土能生金。如果在86炉中火命五行中缺少金，那么可以采取一些措施来弥补这一缺陷。
1. 增加金属元素的食物摄入：可以多食用富含金属元素的食物，如鸡肉、鸭肉、牛奶、猪肝、蛋类、海鲜等。
2. 补充锌元素：锌元素对于促进食欲和增强免疫力都有很好的作用，可以多吃一些富含锌的食物，如牛肉、羊肉、海鲜、豆腐等。
3. 调整作息时间：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高身体的抵抗力。
4. 适当进行体育锻炼：可以多参加一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。
5. 保持良好的心态：积极乐观的心态有助于提高身体的抵抗力，减轻五行不足带来的影响。
请注意，以上建议仅供参考，具体建议还需根据个人实际情况和医生建议进行。
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