伏天是中国传统的二十四节气之一，指夏至后第三个庚日的前一天。根据农历的不同，伏天的日期会有所浮动，通常在7月17日至8月16日之间。
一伏指的是一个伏天的持续时间，通常是10天。具体来说，伏天分为初伏和末伏，每个伏天持续5天。初伏的日期通常在7月17日至7月21日之间，末伏的日期通常在8月7日至8月16日之间。
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