一生气就摔东西的心理通常表现为在情绪激动时，个体为了表达不满、愤怒或者不满，而采取过激的行为，摔东西就是其中一种表现。这种行为可能对周围的人、物品或自己造成伤害，不仅可能损伤物质财产，还可能对人的身心健康造成不良影响。
然而，这种行为并不代表个体的情绪完全无法控制。一些方法可以帮助个体控制情绪，缓解紧张情绪，减少摔物的冲动。以下是一些建议：。
1. 深呼吸：在情绪激动时，尝试进行几次深呼吸来调整自己的情绪。深呼吸有助于缓解紧张情绪，让个体更加冷静。
2. 寻找发泄：将情绪和不满表达出来，可以减轻内心的压力。寻找发泄的方式有很多，如说出来、写日记、画画等。
3. 休息：在情绪激动时，给大脑休息一下，让紧张的情绪得到缓解。可以尝试做一些放松的活动，如散步、听音乐等。
4. 自我提醒：告诉自己，摔东西并不能解决问题，反而会让事情变得更糟。遇到问题时，应该寻求合理的解决方法。
5. 寻求帮助：如果这种行为严重影响了日常生活，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师、心理医生等。
一生气就摔东西的行为不可取，可以通过深呼吸、寻求发泄、休息和自我提醒等方法来控制情绪，缓解紧张情绪。
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