做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人的一生中，大约1/3的时间是在睡眠中度过的。在睡眠中，人的大脑会处理和整合一天中经历的各种信息和情感，包括白天的经历和想象中的情景。
梦境是大脑处理这些信息的一种方式。有时，我们的梦境可能会反映我们内心的恐惧、不安和压力。因此，我们的梦境可以被视为一种自我保护机制，帮助我们处理和缓解潜在的心理问题。
如果经常做噩梦或噩梦非常频繁或强烈，可能需要寻求心理咨询或治疗。但除此之外，我们无法控制或改变我们的梦境。
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