做不好的梦可以尝试告诉自己，这样可以让梦境中的情景更好地理解，同时也可以减少心理负担。如果你不想告诉自己，也可以选择记录下来，以便之后回顾和分析。重要的是要关注自己的内心感受，找到适合自己的方法来处理梦境。
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