梦到委屈并哭醒可能是因为在现实生活中遇到了一些挑战或困难，或者经历了某些令人沮丧的事情。这种梦境也可能是由于一些内心情感，例如失望、焦虑或愤怒等引起的。
如果梦到自己委屈哭醒了，可以尝试采取以下措施来缓解情绪：。
1. 识别情感：仔细思考梦中的情景和感受，努力了解自己为什么会感到委屈和哭泣。
2. 与他人交流：与信任的朋友、家人或专业人士交流，分享感受和困惑，寻求支持和理解。
3. 找些放松的事情：做些自己喜欢的事情，例如听音乐、看电影、读书或练习瑜伽等等，放松身心，减轻情绪压力。
4. 采取行动：尝试寻找解决问题的方法，并付诸行动，减轻内心负担。
5. 关注自己的健康：注意饮食、睡眠和运动等健康方面的事项，保持身体健康，有助于减轻情绪压力和改善心情。
如果感到情绪压力很大，或者经常出现委屈和哭泣的梦境，可能需要寻求专业的心理咨询帮助，找到更好的解决方案。
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