打呼噜是一种睡眠时的呼吸问题，通常是由喉部组织松弛或阻塞引起的。如果以前不打呼噜，但现在突然开始打呼噜，可能是由于一些健康问题或睡眠障碍引起的。
建议尝试以下建议来解决打呼噜问题：。
1. 检查睡眠姿势：睡在侧面可以减少打呼噜的可能性。试着用枕头支撑头部和颈部，以使头部保持在比身体稍高的位置。
2. 减轻体重：如果超重或肥胖，那么减轻体重可能有助于减少打呼噜的可能性。
3. 避免饮酒和服用镇静剂：酒精和某些药物会放松喉咙的肌肉，导致打呼噜。因此，避免饮酒和服用镇静剂可能有助于减少打呼噜。
4. 扩张鼻腔：使用加湿器或鼻腔扩张器可以帮助扩张鼻腔，从而改善呼吸。
5. 使用支架或口罩：支架是一种塑料装置，可以放在鼻子上，有助于扩张鼻腔。另外，一些人可能需要使用口罩来保持呼吸道的通畅，这可能需要医生的建议和处方。
如果以上方法都没有缓解打呼噜问题，建议咨询医生。医生可能会进行一些检查，以确定是否存在其他健康问题，例如睡眠呼吸暂停综合症。
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