听到这个消息感到不舒服非常正常，可以尝试与朋友或家人交流，告诉他们自己感觉如何，询问他们是否知道发生了什么事情，以及他们是否认为这是真实的事情。如果感到不安或担心，可以考虑寻求心理咨询或咨询师的帮助。他们可以提供指导和支持。
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