当心情低落、运气不好的时候，会感到沮丧、无助，甚至失去信心。下面是一些可能有用的说说，可以帮助缓解负面情绪和调整心态：。
1. 运气不好时，不要抱怨或责怪自己。相反，要承认自己在某些方面做得不够好，但不要把所有责任都归咎于自己。有时候，事情的发生是由其他人或外部因素造成的。
2. 要学会放松身心，不要让情绪控制思维和行动。可以试着进行一些放松的活动，如冥想、呼吸练习、锻炼、与朋友交流等。
3. 把注意力从让自己感到更糟的事情上移开，转而关注一些让自己感到愉悦的事情。可以听听音乐、看电影、读书、进行一些手工艺、做瑜伽或者打游戏等。
4. 运气不好时，不要把注意力放在负面的想法上。相反，要寻找积极的事情来 focus on，让自己的思维更加积极向上。
5. 要学会善待自己，不要把所有的不幸都归咎于自己。每个人都有低谷和困难的时候，重要的是如何应对和克服困难。
6. 运气不好时，不要放弃希望。保持积极的心态，相信自己能够度过难关，好运总会降临在自己身上。
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