梦到被大水冲走了并自救是一种常见的梦境，通常反映了人们在面对压力、困境或不确定性时的反应。以下是一些可能有用的建议：。
1. 保持冷静：在梦中感到被大水冲走时，可能会感到恐慌和不安，但尽量保持冷静，深呼吸并尝试控制自己的情绪。
2. 寻求帮助：如果有其他人一起睡觉，可以尝试叫醒他们并告诉他们自己正在经历梦境。如果自己独处，可以大声呼喊或自言自语，寻求帮助。
3. 寻找安慰：在梦中，可以尝试寻找安慰和慰藉，比如告诉自己这个梦境只是一个恶梦，自己会安全无恙。
4. 尝试逃脱：如果发现自己被水包围，可以尝试寻找逃脱的方式，比如寻找可以游泳或浮起来的物品，或者尝试爬上一些垂直的物体。
5. 寻求现实中的帮助：如果感到自己无法逃脱，可以尝试在现实生活中寻求帮助，比如与朋友、家人或专业人士交流。
每个人的梦境都是独特的，因此对于这个梦境，你可能会有不同的理解和反应。最重要的是保持冷静，尝试找到适合自己的方法来处理这个梦境。
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