梦境是内心深处的反映，可能并不一定反映自己的真实想法或感受。但是，可以参考下述建议缓解这种情绪：。
1. 不要过于担心梦境的含义，尝试将其视为一种普遍的经历，可能并不一定代表真实的威胁或危险。
2. 如果感觉这个梦境很困扰自己，可以尝试通过一些放松的活动来缓解情绪，比如冥想、呼吸练习、瑜伽、听音乐等等。
3. 考虑与信任的人交谈，告诉他们这个梦境，询问他们的看法，更好地理解自己的感受，并得到安慰和建议。
4. 如果感觉这个梦境持续影响自己的生活和情绪，可以尝试寻求专业的心理咨询帮助，找到更好的解决方案。
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