梦境是一个非常个人化的体验，每个人在梦中遇到的问题和情境都可能不同。但是，可以参考以下建议来应对恐龙追自己的情况：。
1. 保持冷静：尽管可能感到恐慌，但尽量保持冷静可以帮助更好地应对情况。试着深呼吸，集中注意力，并尝试控制自己的呼吸和心率。
2. 躲避恐龙：如果可能的话，尽可能快地躲避恐龙，逃到安全的地方。如果无法躲避，可以尝试找到一些可以掩护的地方，比如一棵树或一座山。
3. 找到帮助：如果发现自己被困在恐龙附近，不要害怕寻求帮助。可以尝试用任何可以获得的物品(比如石头或木棍)来保护自己，或者尝试找到其他人并请求帮助。
4. 回到现实：尽可能快地回到现实，并尝试忘记恐龙和自己逃脱的经历。可以尝试做一些让自己感到轻松愉快的事情，比如做运动或与朋友交流。
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