正梦和反梦是两种不同类型的梦境，辨别它们可以根据以下几点：。
1. 情绪：正梦通常会让人感到愉悦、轻松、幸福或满足，而反梦则可能带来不安、恐惧、焦虑或压抑的情绪。
2. 内容：正梦的内容通常是积极的、愿望实现的，比如成功、爱情、成就等；而反梦的内容则可能包括噩梦、威胁、失败、失去等。
3. 记忆：正梦通常容易记住，而反梦可能会在醒来后很快被遗忘，或者只记住感受到的不安或恐惧。
4. 觉醒：正梦一般在梦中能够辨识自己在做梦，有一定的自我意识；而反梦则可能让人没有意识到自己在做梦，只有在醒来后才意识到那是一个梦。
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