孕妇可以适量食用小龙虾和螃蟹，但是需要注意以下几点：。
1. 避免食用过量：孕妇可以吃小龙虾和螃蟹，但是要避免食用过量，以免对身体健康造成影响。
2. 注意品种选择：选择干净、新鲜、无异味的小龙虾和螃蟹，避免选择口味重、体质敏感的品种。
3. 煮熟后食用：孕妇可以吃煮熟的小龙虾和螃蟹，这样可以避免食用生食带来的细菌和寄生虫。
4. 避免食用死掉的小龙虾和螃蟹：孕妇要避免食用死掉的小龙虾和螃蟹，以免产生对身体有害的物质。
孕妇可以适量食用小龙虾和螃蟹，但是要根据自己的口味和身体状况来选择品种和食用量，同时要煮熟后再食用。如果有任何不适，建议咨询医生。
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