改变性格内向不喜欢说话可能需要一些努力和时间，但以下是一些可以帮助你逐渐改善性格的建议：。
1. 找到自己感兴趣的活动或爱好，并花时间去参加它们。这可以帮助你扩大自己的社交圈子，并且让你更有信心与别人交流。
2. 与人交流时，尝试保持眼神接触和微笑。这可以帮助你更轻松地与他人交流，并且表现出自己的友好和自信。
3. 尝试在家庭、朋友或同事面前练习说话。这可以帮助你更好地了解自己的声音和语调，并且在与人交流时更加自信。
4. 尝试寻找一些支持组织或社交团体，这些团体可能会欢迎你的加入，并且让你有机会与其他人建立联系。
5. 尝试尝试新的事物，这可能会帮助你扩展自己的兴趣爱好，并且让你更有信心与他人交流。
以上这些建议可以帮助你逐渐改善性格内向不喜欢说话的问题。记住，改变性格需要时间和耐心，所以不要放弃，继续努力。