做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。至于做梦是否与睡眠质量有关，实际上并没有直接的联系。
睡眠质量指的是一个人在睡眠期间是否能够得到充分的休息和恢复，以及是否能够有效地调整身体和大脑的状态，以便在清醒状态下保持清醒和警觉。虽然做梦可能干扰睡眠，但睡眠质量主要取决于许多因素，例如是否能够建立健康的睡眠习惯、是否能够舒适地入睡、是否能够保持放松和警觉、是否能够进行足够的运动和是否需要调整环境等等。
如果一个人经常做噩梦或睡眠不够深，可能会导致他们的睡眠质量下降。然而，做梦本身并不一定是不好的，它可能是身体和大脑的一种自我调节和恢复方式。
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