做梦的时间段与个体的睡眠周期有关，主要分为REM睡眠和非REM睡眠两个阶段。
1. REM睡眠：即快速眼动睡眠，是睡眠周期中的一个阶段。在这个阶段中，大脑活动加剧，眼球快速运动，呼吸和心率加快，大部分梦境发生在这个阶段。一般来说，人在睡眠的后半夜会进入REM睡眠，所以梦境更容易在这个时间段出现。
2. 非REM睡眠：非REM睡眠包括睡眠的其他阶段，如浅睡眠和深睡眠。在这些阶段中，大脑活动较为平静，梦境出现的概率相对较低。
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