根据中国传统文化，1990年出生的人马年，那么他们的年龄在2023年的时候，将会是33岁。
关于命运，它是一个受到多种因素影响的结果，包括个人的努力、周围的环境等。所以，虽然命运无法改变，但我们可以通过自己的努力来影响它。
对于1990年出生的马女来说，她们的人生轨迹将受到多种因素的影响，包括她们的家庭背景、教育经历、职业、朋友圈子等。所以，她们可以从以下几个方面来努力改变自己的命运：。
1. 加强自我管理：她们可以学会如何规划自己的时间和精力，保持积极向上的心态，培养自己的能力和人际关系。
2. 持续学习：她们可以持续地学习和成长，提高自己的技能和知识水平，为自己的未来打下坚实的基础。
3. 扩大社交圈子：她们可以积极地参加社交活动，扩大自己的人脉和朋友圈子，提高自己的社交能力。
4. 找到自己的目标：她们可以思考自己最想要的事业和生活目标，并努力去实现它们，提高自己的成功率。
对于1990年出生的马女来说，她们可以通过努力改变自己的命运，实现自己的人生价值。
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