梦到自己的脸变胖可能代表你在现实生活中对自己的外貌感到不满意或者有压力。你可以尝试以下方法来缓解这种情绪：。
1. 接受自己：接受自己是一个完整的人，不应该过于关注外表。尝试关注自己的内在品质和能力，学会欣赏自己的优点。
2. 健康饮食：控制自己的饮食，保持健康的生活方式，避免暴饮暴食或者过度节食。
3. 锻炼身体：尝试进行适当的体育锻炼，帮助自己放松身心，减轻压力。
4. 改变自己：尝试改变自己的思维方式，积极寻找自己的优点和长处，并尝试发挥它们。
5. 寻求支持：与亲友或者专业人士交流，寻求他们的支持和鼓励。
如果梦到自己的脸变胖引起了你的不适，可以尝试寻求专业心理咨询师的帮助，他们会给出更专业的建议和指导。
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