备孕时间表因个人和身体状况而异，但以下是一个参考备孕时间表：。
1. 健康检查：在计划备孕前，建议进行身体健康检查，确保双方身体健康。
2. 确定排卵期：根据月经周期，预计排卵期在月经开始前14天左右。排卵期测验可以帮助夫妇确定排卵期，指导受孕。
3. 调整月经周期：如果夫妻俩希望提高受孕几率，可以尝试调整月经周期，将月经周期缩短或延长。
4. 保持性生活：在备孕期间，建议保持每2-3天一次性生活，有助于提高受孕几率。
5. 营养补充：根据医生或营养师的建议，适当补充叶酸、维生素、钙等营养素，可以提高受孕几率。
6. 避免不良习惯：戒烟、戒酒、避免过度劳累，以保持身体健康。
7. 确认怀孕：如果未能在排卵期怀孕，可以尝试在月经周期第13天左右进行怀孕测试，确认是否怀孕。
请注意，这只是一个参考备孕时间表，每个人的具体情况会有所不同。在备孕过程中，如有不适，请及时就诊。
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